psychosomatische oefentherapie

Psychosomatische oefentherapie. Wat is het en kan het u verder helpen?

 
_DSC7771.jpg
 
 
 
 

Psychosomatische oefentherapie

Stress, wij hebben er dagelijks mee te maken. Wat is er mis met spanning en stress ? Niets! Spanning is nodig om te kunnen functioneren, te kunnen bewegen en om te kunnen presteren. Stress wordt ongezond wanneer wij stress niet afwisselen met ontspanning en herstel. Bij zorgen, problemen, piekeren en stress kunnen stress-en spanningsklachten ontstaan wanneer het evenwicht tussen lichamelijke (fysieke) en geestelijke (psychische) belasting/belastbaarheid uit balans raakt. Klachten welke op deze manier ontstaan, noemen we psychosomatische klachten (psyche = geest, soma = lichaam).

Voor wie?

Herkent u meerdere van onderstaande signalen van stress, dan is psychosomatische therapie wellicht iets voor u.

Lichamelijk symptomen van stress

·         Spanningshoofdpijn
·         Aanhoudende moeheid en/of slaapproblemen·        
          Gespannen nek-, schouder- of armspieren
·         Lage rugpijn
·         Misselijkheid
·         Maag- en darmstoornissen
·         Verminderde weerstand
·         Pijn/druk op de borst
·         Benauwdheid
·         Duizeligheid
·         Verhoogde bloeddruk

Psychische symptomen van stress

·         Niet meer tot rust komen en/of gejaagdheid
·         Concentratievermindering
·         Vergeetachtigheid
·         Piekeren
·         Besluiteloosheid
·         Prikkelbaarheid
·         Somberheid
          Angst en/of onzekerheid
·         Niet meer kunnen genieten
·         Lusteloosheid en/of desinteresse
·         Verminderd zelfvertrouwen

Mogelijke gevolgen van stress

·         Minder presteren
·         Meer fouten maken
·         Chaotisch gedrag
·         Uitbarstingen van woede of huilbuien
·         Bijna ongevallen
·         Meer roken
·         Overmatig alcoholgebruik
·         Toegenomen gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen
·         Vermijden van sociale contacten

Het doel van de therapie kan zijn

·         Inzicht krijgen in het ontstaan en de gevolgen van de klacht.
·         Veranderen van de factoren die de klacht in stand houden.
·         Toepassen van ontspanning.
·         Verbeteren van ademhaling of adempatroon door lichaamsbewustwording.
·         Verhogen van uw belastbaarheid.
·         Aanvoelen en respecteren van lichamelijke en psychische grenzen.
·         Inzicht krijgen met betrekking tot ziektebeleving en dagelijks functioneren.
·         Op een andere manier leren omgaan met de klachten.
·         Vertrouwen krijgen in het lijfelijk functioneren, waardoor zelfvertrouwen en
           zelfbeeld positief beïnvloed wordt.

Wat gebeurt er in de behandeling?

Als psychosomatisch oefentherapeut werk ik volgens het bio psychosociale model. Dat houdt in dat naast de lichamelijke klachten ook psychologische en sociale aspecten bij de behandeling betrokken worden. Het eerste gesprek is dan ook gericht op het vinden van de relatie tussen de lichamelijke klachten en de psychische gesteldheid. Afhankelijk van uw hulpvraag, het gesprek en het onderzoek, bepaal ik samen met u de doelen en stellen we een persoonlijk therapieplan op. Er wordt van u een eigen inbreng en een actieve inzet verwacht in het herstel- en veranderingsproces.

In de behandeling zullen gesprekken en specifieke lichaamsoefeningen elkaar afwisselen.

 
 
Logo PSOT def.jpg